Kỹ năng sống

5 thói quen khiến bạn lọt vào "tầm ngắm" của gan nhiễm mỡ: Cái thứ 3 chẳng ai ngờ đến!

Ý chính

  • Tình trạng gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng mỡ tích tụ vượt quá 5% tổng trọng lượng gan, gây suy giảm chức năng thải độc và dẫn đến xơ gan, ung thư gan.

  • Lạm dụng rượu bia khiến từ 75% đến 95% người nghiện lâu năm mắc bệnh do cồn cản trở quá trình phân hủy axit béo.

  • Giảm cân quá mức và nhịn ăn cực đoan gây thiếu hụt protein khiến gan không thể vận chuyển chất béo ra ngoài, dẫn đến tích tụ mỡ.

  • Đường Fructose trong đồ ngọt và nước ép trái cây chỉ được chuyển hóa tại gan, dễ làm gan quá tải và chuyển hóa dư thừa thành Triglyceride.

  • Thức khuya và lười vận động làm ức chế quá trình phân hủy chất béo, khiến mỡ thừa tích tụ mạnh ở vùng nội tạng.

Khi lượng mỡ tích tụ vượt quá 5% tổng trọng lượng gan, cơ quan này đã chính thức rơi vào trạng thái nhiễm mỡ. Tình trạng này khiến lá gan bị phình to, suy giảm khả năng lọc độc tố và tạo đà cho các hạt mỡ xâm nhập, tàn phá tế bào.

Nghiêm trọng hơn, gan nhiễm mỡ không đứng một mình. Theo thời gian, lượng mỡ thừa này sẽ lan sang các cơ quan nội tạng khác, kéo theo hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan, tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp và xơ vữa động mạch.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Liên quan: Gan nhiễm mỡ Giảm cân

Cùng sự kiện: 10 báo khác nói gì

Cảnh báo nhiều nguy cơ sức khỏe từ thực phẩm bảo quản sai cách và các dấu hiệu bệnh lý âm thầm

Mới: Bổ sung cảnh báo về 5 biểu hiện axit uric cao, 4 dấu hiệu máu đặc và nguy cơ tổn hại gan thận từ việc ăn nội tạng cá.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://cafef.vn/5-thoi-quen-khien-ban-lot-vao-tam-ngam-cua-gan-nhiem-mo-cai-thu-3-chang-ai-ngo-den-188261025225948512.chn

Các tin khác

Chuyện chưa kể về thầy trò nhận Huân chương Lao động hạng Nhì

Chuyện chưa kể về thầy trò nhận Huân chương Lao động hạng Nhì

Lần đầu tiên Huân chương Lao động hạng Nhì được trao tặng cho hai đại diện của bộ môn khiêu vũ thể thao (KVTT). Đó là cặp thầy trò Hồng Việt - Nhã Uyên. Nhã Uyên vừa xuất sắc giành Huy chương bạc solo nữ Latin tại giải Vô địch KVTT thế giới 2026. Kiện tướng Hồng Việt cùng phu nhân Thu Trang góp phần không nhỏ làm nên thành tích này.
Cảnh báo nóng ở sân Mỹ Đình

Cảnh báo nóng ở sân Mỹ Đình

Chiều 25/10, đông đảo khán giả đổ về sân vận động quốc gia Mỹ Đình (Hà Nội) để tham dự đêm diễn thứ hai của Big Bang. Lượng người và phương tiện tăng cao khiến giao thông tại khu vực quanh sân vận động ùn ứ, nhiều phương tiện di chuyển chậm.
Trẻ sinh vào 3 tháng này thường có lợi thế khi đi học: Bố mẹ hiểu lý do sẽ biết cách giúp con phát triển tốt hơn

Trẻ sinh vào 3 tháng này thường có lợi thế khi đi học: Bố mẹ hiểu lý do sẽ biết cách giúp con phát triển tốt hơn

Có những đứa trẻ vừa vào lớp 1 đã nhanh chóng bắt nhịp với việc học, trong khi một số bạn cùng lớp vẫn loay hoay với chuyện tập trung, ghi nhớ và làm theo hướng dẫn. Ít ai để ý rằng, chênh lệch vài tháng tuổi đôi khi cũng tạo nên sự khác biệt trong giai đoạn đầu đời này.