Sau đây, bác sĩ Sandeep Reddy Koppula, Trưởng khoa Nội tổng quát tại Bệnh viện Arete (Ấn Độ), chỉ ra những ai thực sự cần bổ sung dầu cá omega-3, theo tờ Times Of India.
Những ai thực sự gặt hái lợi ích từ viên dầu cá omega-3?
Bác sĩ Koppula cho biết dầu cá là nguồn giàu axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ chức năng tim mạch, duy trì sức khỏe não bộ và giảm viêm trong cơ thể. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), omega-3 còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp hạ mức chất béo trung tính triglyceride trong máu.
Bác sĩ Koppula nói: Việc sử dụng dầu cá tùy thuộc vào từng cá nhân. Và sau đây là những người cần bổ sung dầu cá nhất.
Dầu cá là nguồn giàu axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ chức năng tim mạch, duy trì sức khỏe não bộ
Ảnh: AI
Người có chất béo trung tính cao. Đây là nhóm người nên sử dụng dầu cá nhất. Ngoài việc thay đổi chế độ ăn và lối sống, bổ sung dầu cá omega-3 theo chỉ dẫn của bác sĩ, có thể giúp hạ mức chất béo trung tính.
Bệnh nhân mắc bệnh tim. Bác sĩ có thể kê đơn liều lượng cẩn thận cho nhóm người này. Một thử nghiệm lớn mang tên Nghiên cứu REDUCE-IT, bao gồm 8.000 người tham gia, được công bố trên tạp chí y khoa New England Journal of Medicine, đã phát hiện bổ sung dầu cá dạng EPA liều cao giúp giảm tới 25% nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch (như đau thắt ngực, đột quỵ) và giảm 20% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, theo Times Of India.
Người hiếm khi ăn cá. Những người ít ăn cá béo như cá hồi, cá mòi hoặc cá thu, bổ sung dầu cá omega-3 giúp bù đắp sự thiếu hụt dưỡng chất này.
Ai có thể không cần bổ sung dầu cá omega-3?
Nếu bạn đã ăn cá 2 - 3 lần một tuần, duy trì dinh dưỡng cân bằng và không có yếu tố nguy cơ tim mạch, bổ sung dầu cá có thể không mang lại nhiều lợi ích.
Lưu ý quan trọng
Bác sĩ Koppula lưu ý cần thận trọng vì liều cao dầu cá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là ở người đang dùng thuốc điều trị loãng xương hoặc thuốc chống đông máu (điều trị mỡ máu cao).
Bác sĩ Koppula nhắc nhở: Nên nhớ rằng tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, cân bằng, thường xuyên tập thể dục và ngủ đủ giấc quan trọng hơn bất kỳ viên uống bổ sung nào. Đồng thời, trước khi bắt đầu sử dụng dầu cá omega-3, cần hỏi ý kiến bác sĩ.
//Chèn ads giữa bài (runinit = window.runinit || []).push(function () { //Nếu k chạy ads thì return if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink) return; var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>'; var content = $('[data-role="content"]'); if (content.length > 0) { var childNodes = content[0].childNodes; for (i = 0; i < childNodes.length; i++) { var childNode = childNodes[i]; var isPhotoOrVideo = false; if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') { // kiem tra xem co la anh khong? var type = $(childNode).attr('class') + ''; if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) { isPhotoOrVideo = true; } } try { if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) { if (i <= childNodes.length - 3) { childNode.after(htmlToElement(mutexAds)); arfAsync.push("l2srqb41"); } break; } } catch (e) { } } } }); function htmlToElement(html) { var template = document.createElement('template'); template.innerHTML = html; return template.content.firstChild; } if (window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden)) { if (!laNuocNgoai) { (function (w, q) { w[q] = w[q] || []; w[q].push(["_mgc.load"]); })(window, "_mgq"); } } (function() { if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return; if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return; // chỉ chạy khi laNuocNgoai true var containerSelector = 'div.detail-cmain'; var root = document.querySelector(containerSelector); if (!root) return; // Thu thập figure + p (p không nằm trong figure) var figures = Array.from(root.querySelectorAll('figure')); var paragraphs = Array.from(root.querySelectorAll('p')).filter(function(p){ return !p.closest('figure'); }); var elements = figures.concat(paragraphs); // NodeList vốn đã theo DOM order => không cần sort if (!elements.length) return; var target = elements[Math.floor(elements.length / 2)]; // giữa bài if (!target || !target.parentNode) return; var newDiv = document.createElement('div'); newDiv.id = 'taboola-mid-article-widget'; target.parentNode.insertBefore(newDiv, target.nextSibling); window._taboola = window._taboola || []; window._taboola.push({ mode: 'thumbnails-4x1', container: 'taboola-mid-article-widget', placement: 'Mid Article Widget', target_type: 'mix' }); })();
