Viết trên tạp chí khoa học Journal of Human Nutrition and Dietetics, nhóm tác giả dẫn đầu bởi Đại học Liên bang Viçosa (Brazil) cho thấy tiêu thụ thực phẩm giàu melatonin - bao gồm các món ăn, uống mà người Việt quen thuộc như cà phê, gạo, đậu nành... - sẽ rất có lợi nếu bạn đang đối phó với nguy cơ béo phì và trầm cảm.
Melatonin là một dạng hormone do tuyến tùng trong cơ thể tiết ra, nhưng cũng có thể bổ sung thông qua thực phẩm hay dược phẩm.
