Sức khỏe

Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm: Phát hiện thú vị!

Mọi người đã quen với lời khuyên nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, nhưng nghiên cứu mới, vừa được công bố trên Biên bản báo cáo của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ đã đưa ra một phát hiện khác thường.

Ý chính

  • Nghiên cứu quốc tế cho thấy thời gian ngủ tối ưu phụ thuộc vào nơi sống và nền văn hóa.

  • Thời gian ngủ trung bình ở các nước khác nhau đến hơn 1,5 tiếng, Đông Á ngủ ngắn nhất.

  • Nhật Bản ngủ ít nhất trung bình 6 giờ 18 phút, Pháp ngủ nhiều nhất gần 8 giờ.

  • Sức khỏe tốt hơn khi ngủ gần mức chuẩn của đất nước, không nhất thiết ngủ lâu hơn.

  • Hướng dẫn giấc ngủ cần điều chỉnh theo bối cảnh văn hóa để cải thiện sức khỏe cộng đồng.

Các nhà khoa học từ Đại học British Columbia (Canada), hợp tác với Đại học Victoria (Úc) đã tiến hành phân tích dữ liệu về giấc ngủ và kết quả sức khỏe của gần 5.000 người ở 20 nước, từ Bắc Mỹ, châu Âu, châu Á, châu Phi và Nam Mỹ.

Kết quả đã phát hiện ra rằng thời gian ngủ tối ưu của bạn có thể phụ thuộc vào nơi bạn sống. Và số giờ ngủ cần thiết để có sức khỏe tốt là khác nhau ở các nền văn hóa khác nhau, theo trang tin y khoa Medical Express.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm

Các tin khác

Khoa học phát hiện điều bất ngờ từ trứng

Khoa học phát hiện điều bất ngờ từ trứng

Các nhà khoa học từ Đại học bang Bắc Carolina (Mỹ) đã kiểm tra tác động của các nguồn protein trong chế độ ăn cụ thể, như từ sữa, trứng... đối với hệ vi sinh vật đường ruột của chuột.
Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung gì? Bật mí TPBVSK PiCOSitol

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung gì? Bật mí TPBVSK PiCOSitol

Trong cuộc sống hiện đại, nhu cầu chăm sóc sức khỏe sinh sản của phụ nữ ngày càng được quan tâm. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PiCOSitol là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ chức năng buồng trứng một cách tự nhiên và an toàn.
Đưa Quảng Nam thành trung tâm công nghiệp dược liệu của cả nước

Đưa Quảng Nam thành trung tâm công nghiệp dược liệu của cả nước

Phó Thủ tướng Lê Thành Long nhấn mạnh, đề án “Phát triển và hình thành trung tâm công nghiệp dược liệu tại tỉnh Quảng Nam với sâm Ngọc Linh là cây chủ lực” chứa đựng nhiều kỳ vọng, đặt ra nhiều động lực để phấn đấu, đóng góp sự phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh, cho khu vực.
4 cách giúp nhận biết hệ miễn dịch đang suy yếu

4 cách giúp nhận biết hệ miễn dịch đang suy yếu

Hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, hệ miễn dịch suy yếu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Có một số biện pháp có thể giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh vặt.
Bé trai 5 tuổi suýt mất mạng vì nghịch dây rút quần

Bé trai 5 tuổi suýt mất mạng vì nghịch dây rút quần

Trung tâm Nhi khoa - Bệnh viện Bạch Mai vừa tiếp nhận và cấp cứu thành công một trường hợp tai nạn hi hữu khi bé trai 5 tuổi tại Thường Tín (Hà Nội) đã suýt tử vong do “tự thắt cổ” bằng dây rút quần trong lúc đang chơi cùng anh trai trong phòng riêng.