Sức khỏe

Bài tập đơn giản 2 lần/tuần cực tốt cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, chứng mất trí nhớ là vấn đề lớn ảnh hưởng mạnh mẽ đến chất lượng cuộc sống.

Ý chính

  • Tập tạ hai lần mỗi tuần giúp bảo vệ não người lớn tuổi khỏi mất trí nhớ.

  • Nghiên cứu trên 44 người suy giảm nhận thức nhẹ cho thấy cải thiện trí nhớ và cấu trúc não.

  • Tập luyện giảm teo của hồi hải mã và vùng não liên quan bệnh Alzheimer.

  • Hiệu quả này có thể kéo dài và đẩy lùi bệnh nếu duy trì lâu dài.

  • Các phương pháp không dùng thuốc như tập tạ và bài tập sức mạnh khác rất hữu ích.

Giờ đây, trong nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học GeroScience, các nhà khoa học đã tìm ra bài tập đơn giản 2 lần một tuần có thể bảo vệ não của người lớn tuổi khỏi chứng bệnh nguy hiểm này, theo trang tin y khoa News Medical.

Nhằm tìm hiểu tác động của tập luyện sức mạnh đối với não của người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ, các chuyên gia từ tại Đại học bang Campinas (Brazil) đã tiến hành thử nghiệm trên 44 người tham gia bị suy giảm nhận thức nhẹ, tức có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/bai-tap-don-gian-2-lan-tuan-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250419155713063.htm

Các tin khác

Bí quyết giúp mẹ chọn sữa an toàn, chất lượng cho con

Bí quyết giúp mẹ chọn sữa an toàn, chất lượng cho con

Sau thông tin phát hiện hàng trăm nhãn hiệu sữa giả đang lưu hành, nhiều mẹ có con nhỏ đã trở nên thận trọng hơn và chia sẻ nhau một số tiêu chí trong việc lựa chọn sản phẩm cung cấp dinh dưỡng cho con hàng ngày.
BS.CKII Phan Văn Thái: "Tôi hạnh phúc trong từng ca mổ tại Bệnh viện FV"

BS.CKII Phan Văn Thái: "Tôi hạnh phúc trong từng ca mổ tại Bệnh viện FV"

Là một trong những bác sĩ Việt Nam đầu tiên làm việc tại Bệnh viện FV, BS.CKII Phan Văn Thái - Trưởng khoa Ngoại tổng quát cho biết, anh chọn FV vì ban lãnh đạo luôn quan tâm sát sao, tin tưởng trao quyền để anh và các thành viên của 'gia đình FV' không ngừng phát triển và thực hiện sứ mệnh chăm sóc, điều trị cho bệnh nhân.
Thành phần trong sữa giả có gì khác sữa đạt chuẩn?

Thành phần trong sữa giả có gì khác sữa đạt chuẩn?

Các thành phần dinh dưỡng trong sữa giả thường thiếu hụt, không đủ hàm lượng, việc tạo ngọt có thể sử dụng hóa chất, hương liệu gây hại, quy trình sản xuất không theo tiêu chuẩn, có nguy cơ chứa tạp chất, chất cấm gây hại sức khỏe.
Phẫu thuật lỗ tiểu thấp cho bé 2 tuổi

Phẫu thuật lỗ tiểu thấp cho bé 2 tuổi

Dù lỡ thời điểm vàng can thiệp nhưng bé trai 2 tuổi bị dị tật lỗ tiểu thấp nặng, nằm sát gốc bìu kèm dương vật cong nhiều đã được phẫu thuật kịp thời tại Bệnh viện Hồng Ngọc. Sau phẫu thuật, bé đi tiểu bình thường, dương vật thẳng trục, phục hồi tốt.
Sữa giả, thuốc giả

Sữa giả, thuốc giả

TP - Chỉ trong thời gian ngắn các cơ quan chức năng đã phát hiện ra hai đường dây làm sữa giả và thuốc giả cực lớn. Câu hỏi là tại sao việc làm thuốc giả, sữa giả kéo dài nhiều năm mà không ai hay biết?
BVĐK Tâm Anh, VNVC xây dựng mạng lưới thông tin y tế chuẩn khoa học với hàng nghìn chuyên gia trên TikTok

BVĐK Tâm Anh, VNVC xây dựng mạng lưới thông tin y tế chuẩn khoa học với hàng nghìn chuyên gia trên TikTok

Nội dung thông tin y tế chính thống, chuẩn khoa học gắn với hashtag #TikTokForHealth được xây dựng bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ uy tín ở nhiều lĩnh vực khám chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe đến từ Hệ thống BVĐK Tâm Anh và Hệ thống Trung tâm Tiêm chủng VNVC sẽ ra mắt trong năm nay.
Loại cá bổ dưỡng nhất

Loại cá bổ dưỡng nhất

Những loại cá to, đắt tiền chưa chắc đã bổ dưỡng nhất. Một loại cá nhỏ được báo Mỹ đánh giá cao do chứa nhiều axit béo omega-3, canxi.
3 bài tập cardio đơn giản giúp giảm cân tại nhà

3 bài tập cardio đơn giản giúp giảm cân tại nhà

Trên thực tế, không phải ai cũng cần thẻ tập gym đắt tiền hay thiết bị cầu kỳ để giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch. Một số bài tập cardio hiệu quả nhất có thể được thực hiện ngay tại nhà với rất ít dụng cụ.
4 dấu hiệu bất thường cảnh báo cơ thể đang thiếu chất sắt

4 dấu hiệu bất thường cảnh báo cơ thể đang thiếu chất sắt

Thiếu chất sắt có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Đây là tình trạng mà máu không có đủ hồng cầu để vận chuyển ô xy đi khắp cơ thể. Có nhiều triệu chứng cảnh báo việc thiếu sắt.