Bác sĩ hướng dẫn cách giảm đau đầu do nắng nóng

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể tăng tiết mồ hôi để điều hòa nhiệt độ. Nếu không bù đủ nước và điện giải, thể tích tuần hoàn giảm tạm thời, não có thể thiếu tưới máu nhẹ, gây đau đầu, chóng mặt, mệt lả, khó tập trung.

Nhiệt độ cao còn làm mạch máu giãn ra để tỏa nhiệt, dễ gây cảm giác nhức đầu âm ỉ, nặng đầu hoặc đau vùng trán, thái dương. Với người có tiền sử đau nửa đầu, mất ngủ, căng thẳng hoặc làm việc ngoài nắng lâu, các triệu chứng thường rõ hơn.

BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh, khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, khuyên người bị đau đầu sau khi đi nắng về nên vào nơi mát, thoáng khí, nghỉ ngơi. Uống nước từ từ từng ngụm nhỏ, có thể dùng nước điện giải hoặc oresol pha đúng hướng dẫn nếu ra nhiều mồ hôi. Lau người bằng khăn mát, chườm mát vùng trán hoặc gáy giúp cơ thể hạ nhiệt. Không nên tắm nước lạnh ngay hoặc vào phòng điều hòa đột ngột vì thay đổi nhiệt độ nhanh có thể làm cơ thể co mạch, khó chịu hơn.

Nếu chưa ăn uống trong nhiều giờ, bạn có thể dùng bữa nhẹ như trái cây, sữa chua hoặc thức ăn dễ tiêu. Vì một số trường hợp đau đầu liên quan hạ đường huyết sau khi hoạt động dưới trời nắng kéo dài.

Theo bác sĩ Khánh, người lớn tuổi, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, bệnh thận hoặc đang dùng thuốc lợi tiểu có nguy cơ mất nước và rối loạn huyết áp cao hơn trong mùa nóng. Nhóm này cần uống đủ nước, hạn chế ra ngoài giờ nắng gắt và theo dõi sức khỏe.

Bác sĩ khuyến cáo người bị đau đầu kéo dài không giảm sau nghỉ ngơi, kèm nôn ói, sốt cao, tim đập nhanh, choáng váng nhiều, ngất hoặc lơ mơ, nên đến cơ sở y tế để kiểm tra. Đây có thể là dấu hiệu kiệt sức do nóng, sốc nhiệt hoặc biến cố thần kinh như đột quỵ, cần xử trí sớm.

Để phòng ngừa đau đầu do nắng nóng, mỗi người nên hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ khoảng 10h đến 16h, đội mũ rộng vành, mặc quần áo thoáng mát, uống nước trước khi ra đường và nghỉ giải lao nếu phải làm việc lâu ngoài trời. Người mắc bệnh nền nên khám định kỳ, kiểm soát huyết áp, đường huyết, mỡ máu và tầm soát nguy cơ tim mạch, đột quỵ để giảm biến cố khi gặp thời tiết nắng nóng.