Não bộ hoạt động liên tục ngày đêm để xử lý thông tin, điều chỉnh cảm xúc và duy trì các chức năng của cơ thể. Bên cạnh kiểm soát bệnh nền, nghỉ ngơi hợp lý và rèn luyện trí não, mỗi người cần loại bỏ những thói quen có hại để bảo vệ sức khỏe não bộ.
Trong khi ngủ, não bộ thực hiện nhiều hoạt động quan trọng như loại bỏ chất thải, củng cố trí nhớ và thiết lập lại các hệ thống nhận thức. Khi giấc ngủ bị rút ngắn hoặc gián đoạn, các quá trình này không diễn ra đầy đủ, ảnh hưởng đến chức năng của não. Thiếu ngủ mạn tính làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và mắc các bệnh thần kinh.
