Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên giảm cân, gợi ý thực đơn với canh rau dễ làm, ít calo giảm mỡ hiệu quả, thanh lọc cơ thể.
Bác sĩ Tân cho biết mâm cơm thuần Việt hoàn toàn phù hợp để detox, thanh lọc kết hợp giảm mỡ nếu tuân thủ nguyên tắc chế biến nhạt và cắt giảm tinh bột. Bác sĩ hướng dẫn giảm mỡ, detox với "3 không" gồm thực phẩm hại, vận động nặng, thức khuya và "6 nên" gồm vận động nhẹ, ngủ đủ, uống nước, ăn đúng giờ, nhai kỹ, quản lý cảm xúc. Giảm mỡ, detox không chỉ đơn thuần là thay đổi thực đơn mà là một quá trình điều chỉnh lại lối sống.
