Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu omega-3, đồng thời hạn chế đường bổ sung có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Lão hóa là quá trình tự nhiên khi các tế bào trong cơ thể dần suy giảm chức năng theo thời gian, khiến da kém đàn hồi, khối cơ giảm và xương yếu hơn. Tuy không thể ngăn chặn hoàn toàn, chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là những mẹo ăn uống giúp hỗ trợ điều này.
