Bác sĩ 24/7: Bụng to ra, có phải có nhiều mỡ nội tạng?
'Dạo gần đây tôi thấy bụng to ra, có phải tôi có nhiều mỡ nội tạng? Tôi muốn xét nghiệm chỉ số mỡ nội tạng thì phải làm sao? Mỡ nội tạng có kiêng cữ gì không bác sĩ?'. (M.Long, ở TP.HCM).
Bác sĩ chuyên khoa 1 Phạm Thị Tố Uyên, Trung tâm Y khoa Diag (TP.HCM), giải đáp: Mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh các tạng như gan, tim, phổi, thận, não, mạch máu. Mỡ nội tạng đóng vai trò quan trọng, là lớp màng bọc quanh tạng để bảo vệ tạng, đồng thời giúp dự trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Bình thường mỡ nội tạng chiếm khoảng 10% tổng lượng mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, khi lượng mỡ nội tạng vượt quá mức thì có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Một trong những dấu hiệu nhận biết có thể có mỡ nội tạng là bụng bè ra (hình quả táo), tăng vòng eo…
Một trong những dấu hiệu nhận biết có thể có mỡ nội tạng là bụng bè ra (hình quả táo), tăng vòng eo
Bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư đại trực tràng.
Gan nhiễm mỡ, xơ gan.
Bệnh Alzheimer...
Các cách đo chỉ số mỡ nội tạng
Cộng hưởng từ: Chính xác nhưng tốn kém.
Tính BMI (thừa cân khi BMI >= 23) gợi ý có thể có mỡ nội tạng, nhưng nhược điểm không phân biệt được chỉ số BMI tăng do mỡ hay cơ.
Đo vòng eo (đo quanh ngang rốn): nữ > 80 cm, nam > 90 cm, gợi ý có thể có mỡ nội tạng, đây là phương pháp có thể làm tại nhà.
Thiết bị đo lường tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
Phương pháp đơn giản nhất mà mọi người có thể làm là tự đo vòng eo tại nhà.
Bản tin sức khỏe ngày 13.1: Cách chăm da mùa lạnh | Bệnh tay chân miệng ở trẻ nên lưu ý gì?
Do mỡ nội tạng có thể gây nhiều bệnh lý mạn tính, mọi người nên chủ động xét nghiệm mỡ nội tạng, tầm soát những nguy cơ bệnh lý đi kèm như: Tầm soát bệnh tiểu đường loại 2; tầm soát rối loạn lipid máu; các xét nghiệm khác như ECG, siêu âm tim, siêu âm Doppler động mạch cảnh, CRP hs, TSH, FT4, FT3...
Các biện pháp giảm mỡ nội tạng
Cần có chế độ ăn uống lành mạnh như hạn chế đường, hạn chế chất béo bão hòa (thức ăn nhanh, bánh ngọt, snack…), hạn chế rượu bia; tăng cường protein như cá, thịt nạt, tăng cường chất xơ, rau củ; giảm stress; ngủ đủ giấc, không thức khuya; tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bạn đọc có thể đặt câu hỏi cho chuyên mục Bác sĩ 24/7 bằng hình thức nhập bình luận bên dưới bài hoặc gửi qua email: [email protected].
Câu hỏi sẽ được chuyển đến các bác sĩ, chuyên gia... để trả lời cho bạn đọc.
//Chèn ads giữa bài
(runinit = window.runinit || []).push(function () {
//Nếu k chạy ads thì return
if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink)
return;
var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>';
var content = $('[data-role="content"]');
if (content.length > 0) {
var childNodes = content[0].childNodes;
for (i = 0; i < childNodes.length; i++) {
var childNode = childNodes[i];
var isPhotoOrVideo = false;
if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') {
// kiem tra xem co la anh khong?
var type = $(childNode).attr('class') + '';
if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) {
isPhotoOrVideo = true;
}
}
try {
if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) {
if (i <= childNodes.length - 3) {
childNode.after(htmlToElement(mutexAds));
arfAsync.push("l2srqb41");
}
break;
}
}
catch (e) { }
}
}
});
function htmlToElement(html) {
var template = document.createElement('template');
template.innerHTML = html;
return template.content.firstChild;
}
if (window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden)) {
if (!laNuocNgoai) {
(function (w, q) {
w[q] = w[q] || [];
w[q].push(["_mgc.load"]);
})(window, "_mgq");
}
}
(function() {
if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return;
if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return; // chỉ chạy khi laNuocNgoai true
var containerSelector = 'div.detail-cmain';
var root = document.querySelector(containerSelector);
if (!root) return;
// Thu thập figure + p (p không nằm trong figure)
var figures = Array.from(root.querySelectorAll('figure'));
var paragraphs = Array.from(root.querySelectorAll('p')).filter(function(p){ return !p.closest('figure'); });
var elements = figures.concat(paragraphs); // NodeList vốn đã theo DOM order => không cần sort
if (!elements.length) return;
var target = elements[Math.floor(elements.length / 2)]; // giữa bài
if (!target || !target.parentNode) return;
var newDiv = document.createElement('div');
newDiv.id = 'taboola-mid-article-widget';
target.parentNode.insertBefore(newDiv, target.nextSibling);
window._taboola = window._taboola || [];
window._taboola.push({
mode: 'thumbnails-4x1',
container: 'taboola-mid-article-widget',
placement: 'Mid Article Widget',
target_type: 'mix'
});
})();
Một khi mực xăm xâm nhập vào cơ thể, nó không ở yên tại chỗ. Bên dưới da, các sắc tố xăm tương tác với hệ thống miễn dịch và các nhà khoa học chỉ mới bắt đầu hiểu được mối liên hệ này.
Trứng không phải là loại thực phẩm duy nhất giàu biotin - một vitamin nhóm B thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể. Nội tạng động vật, các loại hạt cũng chứa dưỡng chất quan trọng này, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa lành mạnh trong cơ thể.
Theo Tiến sĩ Ngô Đức Phương, Viện trưởng Viện Khoa học thuốc nam, lá đinh lăng không chỉ là rau gia vị mà còn được dùng chữa mất ngủ, giúp kháng khuẩn, chống viêm.
Chỉ 10-12 phút vận động cường độ cao cũng đủ làm thay đổi thành phần máu, kích hoạt các tín hiệu sinh học làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư đại tràng.
Trời trở lạnh, nhiều người dù mặc đủ áo ấm vẫn thấy người mệt mỏi, dễ cảm, ngủ không sâu. Phải chăng việc quên giữ ấm bàn chân đang khiến cơ thể liên tục 'mất nhiệt', dẫn đến tiêu hao năng lượng!
Me đất là loại cây mọc hoang phổ biến ở nhiều vùng nông thôn, ven đường, bờ ruộng hay trong vườn nhà. Dù quen thuộc trong đời sống, ít người biết rằng me đất từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian như một vị thuốc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.
Ánh nắng mặt trời là nguồn giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Đây là vi chất quan trọng giúp cơ xương và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Lượng vitamin D tạo ra khi da tiếp xúc ánh nắng lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Khi đến Viện Sức khỏe tâm thần khám, cô gái trẻ khiến bác sĩ ngỡ ngàng khi cô đem theo một túi xách lớn, nặng trĩu chứa bình khí N₂O (khí cười), vì sợ xuất hiện cơn thèm bất chợt không thể kiểm soát.
Củ đậu là thực phẩm phổ biến, nhưng hạt của cây củ đậu lại chứa chất kịch độc, được dùng làm chế phẩm thuốc trừ sâu. Chất này có thể gây tử vong trong vòng 2 - 5 giờ sau khi ăn phải.
Người đàn ông 30 tuổi nhập viện cấp cứu lúc nửa đêm với vết thương tim nhỏ nhưng rất nguy hiểm. Các bác sĩ lập tức kích hoạt báo động đỏ, chuyển bệnh nhân thẳng vào phòng mổ.
Trong bối cảnh các bệnh không lây nhiễm gia tăng, sống khỏe đã trở thành vấn đề mang tính xã hội. Những thay đổi bền vững về sức khỏe không đến từ giải pháp ngắn hạn, mà cần nền tảng khoa học và sự đồng hành lâu dài của cộng đồng.
Người đàn ông 38 tuổi tìm đến bác sĩ vì lo mình "yếu đi" dù xét nghiệm bình thường, nguyên nhân chỉ lộ ra khi thói quen thức khuya lướt điện thoại mỗi đêm được nhắc tới.
Một cô gái được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng giai đoạn 4 ở tuổi 27 đã chia sẻ 2 triệu chứng then chốt khiến cô đi khám bác sĩ và cuối cùng nhận chẩn đoán bệnh.
