Ba thói quen ngày hè có thể khiến trẻ tăng độ cận thị

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức, trẻ ít hoạt động ngoài trời và dành nhiều thời gian trong nhà. Nghỉ học khiến nhịp sinh hoạt thay đổi, trẻ dễ thức khuya hoặc sử dụng điện thoại, máy tính bảng trong thời gian dài.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Phùng Văn Thạnh, Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cận thị thường gặp ở trẻ em và có xu hướng tăng nhanh trong giai đoạn phát triển. Ngoài di truyền, các yếu tố như nhìn gần kéo dài, thiếu ánh sáng tự nhiên và sinh hoạt không điều độ có thể khiến độ cận tiến triển nhanh hơn, đặc biệt trong mùa hè.

Bác sĩ Thạnh chỉ ra một số thói quen dịp nghỉ hè dễ gây cận thị nặng hơn.

Xem tivi, điện thoại quá nhiều

Trong kỳ nghỉ hè, nhiều trẻ dành thời gian giải trí bằng tivi, điện thoại hoặc máy tính bảng. Thói quen nhìn màn hình trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, đồng thời tần suất chớp mắt giảm so với bình thường. Điều này không chỉ gây mỏi mắt mà còn góp phần làm cho độ cận tăng nhanh hơn nếu không được kiểm soát hợp lý. Phụ huynh nên hạn chế thời gian trẻ sử dụng thiết bị điện tử, ưu tiên không quá 1-2 giờ mỗi ngày tùy độ tuổi, nhắc trẻ giữ khoảng cách nhìn phù hợp và cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút nhìn màn hình.

Ít hoạt động ngoài trời

Ánh sáng tự nhiên được xem là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát tiến triển cận thị ở trẻ. Khi thiếu tiếp xúc với môi trường ánh sáng ngoài trời, nguy cơ tăng độ cận có thể cao hơn. Các chuyên gia khuyến nghị trẻ nên duy trì hoạt động ngoài trời khoảng 1-2 giờ mỗi ngày để hỗ trợ bảo vệ thị lực.

Ngủ muộn

Trong mùa hè, nhiều trẻ có xu hướng thức khuya, dậy muộn hoặc sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Thiếu ngủ hoặc ngủ không đúng giờ có thể khiến mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, dễ dẫn đến mỏi mắt và giảm khả năng điều tiết. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng thị giác và góp phần làm độ cận tiến triển nhanh hơn.

Cận thị tiến triển không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn làm tăng nguy cơ các biến chứng về mắt nếu không được kiểm soát tốt. Bác sĩ Thạnh khuyến cáo phụ huynh nên giúp trẻ duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tăng cường hoạt động ngoài trời và đảm bảo ngủ đủ giấc. Khi trẻ có các dấu hiệu như nheo mắt, nhìn mờ, cúi sát khi đọc hoặc than mỏi mắt, cần được khám chuyên khoa mắt để được kiểm tra và tư vấn kịp thời, tránh ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.