Khoảng 165 gram xoài chứa 99 calo, 2,6 gram chất xơ, 1,35 gram protein, 0,62 gram chất béo và 22,6 gram đường tự nhiên. Loại trái cây này còn bổ sung vitamin A, B6, C, E, K cùng đồng, folate, magiê và kali, theo trang Cleveland Clinic.
Bà Carly Sedlacek, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, cho biết xoài không thể thay thế thuốc chữa bệnh nhưng góp phần hỗ trợ sức khỏe khi xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn cân đối.
