Thịt là nguồn cung cấp protein thiết yếu, có vai trò hỗ trợ duy trì cơ bắp và năng lượng hằng ngày. Khả năng tăng, giảm cân khi ăn thịt phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại thịt, cách chế biến, tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Bạn có thể giảm cân, giữ dáng tốt nếu ăn thịt nạc được chế biến lành mạnh, hạn chế thịt mỡ và tinh bột đồng thời kiểm soát tốt tổng lượng calo nạp vào.
