Sức khỏe

Ăn gì vào bữa sáng để giảm nguy cơ bệnh tim?

Nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch có thể được phòng ngừa bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Trong đó, bữa sáng không chỉ giúp cung cấp năng lượng sau đêm ngủ dài mà còn ảnh hưởng đến đường huyết, cholesterol và huyết áp.

Dưới đây là những món ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch:

Nếu muốn bảo vệ tim mạch, mọi người có thể bắt đầu ngày mới bằng ngũ cốc nguyên hạt. Yến mạch, bánh mì nguyên cám hoặc gạo lứt đều là những lựa chọn tốt vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là beta-glucan trong yến mạch. Loại chất xơ này có khả năng giúp giảm cholesterol "xấu" LDL và ổn định đường huyết, theo theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch cholesterol
Nguồn: https://thanhnien.vn/an-gi-vao-bua-sang-de-giam-nguy-co-benh-tim-185260807185305604.htm

Các tin khác

Nhiều sai phạm trong cấp phép khám, chữa bệnh ở Gia Lai

Nhiều sai phạm trong cấp phép khám, chữa bệnh ở Gia Lai

Thanh tra tỉnh Gia Lai vừa chỉ rõ những tồn tại trong cấp giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh tại nhiều cơ sở trên địa bàn tỉnh như không đủ điều kiện về cơ sở vật chất; không có giấy xác nhận quá trình hành nghề.
Trẻ tăng chiều cao bất thường: Cảnh báo nguy cơ dậy thì sớm

Trẻ tăng chiều cao bất thường: Cảnh báo nguy cơ dậy thì sớm

Nhiều cha mẹ vui mừng khi thấy con mới 6-7 tuổi đã cao hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa. Tuy nhiên, sự phát triển "vượt trội" này đôi khi lại là dấu hiệu của dậy thì sớm - tình trạng khiến trẻ ngừng cao sớm và có thể ảnh hưởng đến tâm sinh lý.
Hà Nội phát thông báo nóng về khám chữa bệnh bằng tế bào gốc

Hà Nội phát thông báo nóng về khám chữa bệnh bằng tế bào gốc

Sở Y tế Hà Nội khẳng định chưa có cơ sở y tế hay nhà thuốc nào tại Việt Nam được cấp phép cung cấp dịch vụ hoặc sản phẩm làm đẹp từ tế bào gốc người. Người dân cần cẩn trọng trước các lời quảng cáo truyền NMN, NAD+ hay tế bào gốc.
Thói quen buổi sáng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết

Thói quen buổi sáng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết

Đường huyết thường tăng vào buổi sáng do cơ thể tiết các hormone đánh thức cơ thể. Tuy nhiên, chỉ với một vài thay đổi đơn giản trong thói quen hằng ngày, bạn có thể kiểm soát và ổn định đường huyết tốt hơn.
33 cơ sở sản xuất răng giả bị xử phạt

33 cơ sở sản xuất răng giả bị xử phạt

Sở Y tế Hà Nội cho biết từ đầu năm 2026 đến nay đã tổ chức kiểm tra 74 cơ sở sản xuất, kinh doanh răng giả (thiết bị y tế thuộc loại B), qua đó phát hiện và xử lý vi phạm hành chính 33 cơ sở (chiếm 44,6%), với tổng số tiền xử phạt là 1,35 tỉ đồng.