Cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu là những nguồn cung cấp acid béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA. Đây là các chất béo không bão hòa có vai trò trong nhiều quá trình sinh lý, bao gồm điều hòa phản ứng viêm.
Các nhà khoa học đang nghiên cứu mối liên hệ giữa omega-3, hệ vi sinh đường ruột và hàng rào bảo vệ ruột. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega-3 có thể làm thay đổi thành phần hoặc hoạt động của hệ vi sinh nhưng kết quả chưa nhất quán. Nghiên cứu về viên bổ sung omega-3 cũng không đồng nghĩa với việc ăn cá sẽ tạo ra tác động giống hệt.
