Dinh dưỡng

Ăn bao nhiêu quả vải một ngày để tránh nguy cơ nhập viện?

Theo dữ liệu từ Nền tảng tích hợp thông tin giáo dục thực phẩm và nông nghiệp thuộc Cơ quan Nông nghiệp Đài Loan, cây vải chủ yếu phân bố tại các vùng cận nhiệt đới và nhiệt đới, trong đó sản lượng của Trung Quốc chiếm hơn 80% toàn cầu, theo sau là Ấn Độ, Việt Nam, Thái Lan, Madagascar. Tại Đài Loan (Trung Quốc), vải được trồng trọng điểm ở miền trung và miền nam, cho thu hoạch liên tục từ đầu tháng 4 đến cuối tháng 7.

Về giá trị dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng Cao Mẫn Mẫn cho biết quả vải chứa hàm lượng vitamin C cao đạt 52,3 mg giúp bảo vệ tế bào và phục hồi mô, cùng lượng kali 184,7 mg hỗ trợ xoa dịu căng thẳng. Loại trái cây này cũng giàu các axit hữu cơ và axit amin giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tuy nhiên do lượng đường chiếm khoảng 16 gram nên người dùng chỉ nên ăn 5-6 quả mỗi lần.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/an-bao-nhieu-qua-vai-mot-ngay-de-tranh-nguy-co-nhap-vien-5079313.html

Các tin khác

Vì sao hen dị ứng dễ tái phát?

Vì sao hen dị ứng dễ tái phát?

Hen dị ứng dễ tái phát nếu người bệnh chỉ điều trị khi lên cơn, tự ngưng thuốc hoặc tiếp xúc kéo dài với khói bụi, nấm mốc hoặc lông thú cưng.
Thứ củ "ngoài xấu trong đẹp" bổ chẳng kém nhân sâm, cực tốt cho phái đẹp

Thứ củ "ngoài xấu trong đẹp" bổ chẳng kém nhân sâm, cực tốt cho phái đẹp

Không chỉ dừng lại là một món ăn ngon, củ sen từ lâu đã được y học cổ truyền và khoa học hiện đại ví như "nhân sâm dưới nước" nhờ nguồn dinh dưỡng khổng lồ mà nó mang lại. Vậy cụ thể củ sen có tác dụng gì cho sức khỏe và tại sao bạn nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày?
U buồng trứng choán ổ bụng

U buồng trứng choán ổ bụng

Chị Minh, 38 tuổi, căng tức bụng, đau âm ỉ, đi khám phát hiện khối u buồng trứng phát triển suốt hai năm, chèn ép nhiều cơ quan trong ổ bụng.