Ổi giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, loại quả này không phù hợp với tất cả mọi người.
Ổi giàu chất xơ, có lợi cho sức khỏe đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Tuy nhiên, với những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm, hàm lượng chất xơ cao gây đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy. Ăn quá nhiều ổi cùng lúc làm trầm trọng thêm triệu chứng này. Những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên ăn ổi kết hợp với những thực phẩm khác để giảm cảm giác khó chịu.
