Đôi tay khỏe không chỉ giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn khi vận động mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, kiểm soát tư thế và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Với các tư thế yoga dưới đây, người tập có thể từng bước rèn luyện sức mạnh cánh tay, vai, cổ tay và các nhóm cơ thân trên ngay tại nhà. Người mới tập nên ưu tiên kỹ thuật, thực hiện trong giới hạn thể lực và tăng dần độ khó thay vì cố gắng giữ tư thế quá lâu.
Tác dụng: Tư thế này giúp tăng sức bền của cơ vai, cánh tay, cổ tay khi chống đỡ cơ thể và hỗ trợ cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tăng cường sự ổn định của cơ bụng, hông.
