Con ăn nhiều rau nhưng vẫn bị táo bón: cha mẹ còn bỏ sót điều gì?

Ý chính

• Ăn nhiều rau không đồng nghĩa với đủ chất xơ nếu khẩu phần thiếu trái cây nguyên quả, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

• Trẻ uống ít nước khiến phân khô và cứng, làm gia tăng nguy cơ táo bón dù chế độ ăn có rau xanh.

• Nỗi sợ đau khi đi ngoài khiến trẻ hình thành tâm lý nín nhịn, tạo ra vòng luẩn quẩn làm tình trạng táo bón nặng thêm.

• Lượng sữa quá nhiều có thể chiếm chỗ của các thực phẩm giàu chất xơ khác trong khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày của trẻ.

• Thói quen ít vận động và việc mải chơi quên đi vệ sinh cũng là những yếu tố góp phần gây ra chứng táo bón chức năng.

• Cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay nếu táo bón kéo dài trên hai tuần hoặc đi kèm các dấu hiệu cảnh báo bất thường.