Khi phái đẹp già đi, quá trình trao đổi chất chậm lại. Cơ thể bắt đầu mất khối lượng cơ và suy giảm nồng độ hormone nữ. Điều này dễ dẫn đến tăng cân, thay đổi tâm trạng cùng các vấn đề sức khỏe khác. Ngoài tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm mức độ căng thẳng, phái đẹp nên ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm không chỉ bổ sung các chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng giảm lão hóa, hỗ trợ phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Hạt lanh cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, là chất béo thiết yếu cho trí óc minh mẫn, trái tim khỏe mạnh. Thêm vào đó, chúng rất tốt cho đường ruột, nhất là khi già đi. Hạt lanh dồi dào chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Cơ thể tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ hạt lanh xay hoặc tốt hơn loại nguyên hạt.
