Dinh dưỡng

6 món nên ăn thường xuyên giúp phòng béo phì

Kết hợp thực phẩm chứa nhiều chất xơ và protein như sữa chua, hạt, trái cây mọng nước để tránh tăng cân, hạn chế tích tụ mỡ.

Sữa chua có lượng protein cao nên cần nhiều thời gian tiêu hóa, giúp no lâu và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Món ăn này chứa nhiều lợi khuẩn, chất béo lành mạnh, hỗ trợ đường ruột phát triển ổn định. Ăn một hộp sữa chua mỗi ngày, sau bữa chính 30-60 phút, chọn loại không béo, ít béo và ít đường có lợi cho sức khỏe.

Sữa chua có lượng protein cao nên cần nhiều thời gian tiêu hóa, giúp no lâu và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Món ăn này chứa nhiều lợi khuẩn, chất béo lành mạnh, hỗ trợ đường ruột phát triển ổn định. Ăn một hộp sữa chua mỗi ngày, sau bữa chính 30-60 phút, chọn loại không béo, ít béo và ít đường có lợi cho sức khỏe.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/6-mon-nen-an-thuong-xuyen-giup-phong-beo-phi-4887736.html

Các tin khác

Sỏi trong gan có gây ung thư không?

Sỏi trong gan có gây ung thư không?

Bà tôi 77 tuổi, khám sức khỏe định kỳ phát hiện sỏi đường mật trong gan. Nguyên nhân do đâu, sỏi trong gan có khả năng gây ung thư không? (Tuyết Ngân, Tây Ninh)
7 nhóm thực phẩm tốt cho người cận thị

7 nhóm thực phẩm tốt cho người cận thị

Chế độ ăn giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, kẽm, omega-3 và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ võng mạc, làm chậm sự tiến triển của cận thị.
5 thực phẩm giàu tryptophan giúp ngủ ngon

5 thực phẩm giàu tryptophan giúp ngủ ngon

Tryptophan là loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được, có thể bổ sung từ đậu nành, hải sản, sữa, đậu phộng giúp ngon giấc hơn.
5 thực phẩm giàu vitamin kích thích mọc tóc

5 thực phẩm giàu vitamin kích thích mọc tóc

Ăn trứng kết hợp với các thực phẩm như rau củ màu cam, rau xanh đậm, hạt, trứng, các loại đậu cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp tóc mọc nhanh.
Những hiểu nhầm khiến trẻ bỏ lỡ vaccine

Những hiểu nhầm khiến trẻ bỏ lỡ vaccine

Nhiều phụ huynh chưa có đầy đủ thông tin, lo lắng về phản ứng sau tiêm, quan niệm trẻ mắc bệnh là bình thường nên còn chần chừ chưa cho con tiêm chủng.
Sinh hai con khỏe mạnh nhờ sàng lọc phôi

Sinh hai con khỏe mạnh nhờ sàng lọc phôi

Chị Trang, 29 tuổi, suy buồng trứng sớm, chồng bất thường nhiễm sắc thể, nhờ thụ tinh ống nghiệm và sàng lọc phôi nên sinh hai con khỏe mạnh.
Rối loạn tiền đình trẻ hóa

Rối loạn tiền đình trẻ hóa

Chàng trai 18 tuổi, đang học lớp 12, đột nhiên chóng mặt dữ dội kèm nôn ói khi ngồi dậy, bác sĩ chẩn đoán rối loạn chức năng tiền đình.