Kỹ năng sống

6 thói quen sau bữa ăn âm thầm hủy hoại cơ thể

Nhiều người duy trì thói quen sau bữa ăn mà không biết chúng đang âm thầm gây hại cho hệ tiêu hóa, làm giảm hấp thu dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.

Ý chính

  • Nằm ngay sau khi ăn gây chèn ép dạ dày, làm chậm tiêu hóa và rối loạn tiêu hóa lâu dài.

  • Ăn trái cây ngay sau bữa chính dễ lên men trong dạ dày, gây đầy bụng và khó tiêu.

  • Ăn sữa chua ngay sau ăn nạp thêm calo, dễ tăng cân, nên ăn sau 30 phút đến 2 tiếng.

  • Uống nhiều nước sau ăn làm loãng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

  • Hút thuốc và uống trà đặc sau ăn làm tăng hấp thu chất độc và cản trở hấp thu sắt.

Theo bác sĩ Hà Hải Nam, Phó trưởng Khoa Ngoại bụng 1, Bệnh viện K, sau khi ăn no, nhiều người thường nghỉ ngơi hoặc ăn thêm món tráng miệng mà không lường trước được những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Dưới đây là 6 thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Nằm xuống sau bữa ăn khiến dạ dày bị chèn ép, làm chậm quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến lưu thông máu. Lâu dài, thói quen này có thể gây táo bón, rối loạn tiêu hóa và cản trở quá trình thải độc.

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/6-thoi-quen-sau-bua-an-am-tham-huy-hoai-co-the-ar941630.html

Các tin khác

Gen Z - thế hệ cả tin

Gen Z - thế hệ cả tin

Gen Z được đánh giá là những người thường thất bại trong việc phân biệt sự thật và hư cấu trong thế giới mạng Internet.
Nên đi bộ hay chạy bộ?

Nên đi bộ hay chạy bộ?

Đi bộ và chạy bộ là hai hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy nên đi bộ hay chạy bộ tốt hơn?