Kỹ năng sống

Nhà khoa học chia sẻ 4 thói quen giúp sống thọ khỏe mạnh

Stacy Andersen, nhà thần kinh học hành vi, Đại học Boston (Mỹ) cho rằng quan trọng không phải sống được bao lâu mà là sống khỏe dù ở độ tuổi nào.

Ý chính

  • Stacy Andersen cho rằng sống khỏe là quan trọng hơn sống lâu, tập trung vào sức khỏe ở mọi độ tuổi.

  • Di truyền ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ, nhưng lối sống là yếu tố quyết định sức khỏe lâu dài.

  • Bà khuyến nghị ăn 5 loại rau quả mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải để kéo dài tuổi thọ.

  • Vận động hàng ngày, dù ít hay nhiều, giúp duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh mãn tính.

  • Thử thách trí não bằng các hoạt động mới giúp cải thiện chức năng và sự dẻo dai của não bộ.

Andersen là đồng giám đốc nghiên cứu "Người sống lâu trăm tuổi ở New England (Mỹ)" nên đã có hơn 20 năm nghiên cứu về thói quen sinh hoạt, ăn uống và những yếu tố liên quan đến tuổi thọ. "Chúng tôi không đặt mục tiêu giúp mọi người sống đến 100 tuổi mà là kéo dài những năm tháng khỏe mạnh", bà nói.

Theo Stacy Andersen, yếu tố di truyền chi phối phần lớn tuổi thọ của những người sống từ 105 tuổi trở lên. Tuy nhiên, để duy trì sức khỏe tốt đến tuổi 80 hoặc 90, lối sống mới là yếu tố then chốt.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nha-khoa-hoc-chia-se-4-thoi-quen-giup-song-tho-khoe-manh-4882991.html

Các tin khác

Nên đi bộ hay chạy bộ?

Nên đi bộ hay chạy bộ?

Đi bộ và chạy bộ là hai hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy nên đi bộ hay chạy bộ tốt hơn?
Ai nên hạn chế ăn xoài chín?

Ai nên hạn chế ăn xoài chín?

Xoài là loại trái cây yêu thích của nhiều người vào mùa hè, nhưng không phải ai cũng phù hợp ăn loại quả này.