Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, một quả xoài nặng 210g chứa các chất dinh dưỡng sau:
Xoài là loại trái cây yêu thích của nhiều người vào mùa hè (Ảnh: Shutterstock)
Ai nên hạn chế ăn xoài chín?
Ý chính
-
Xoài là trái cây phổ biến vào mùa hè nhưng không phải ai cũng nên ăn.
-
Xoài chứa nhiều nước, vitamin A, C, chất xơ và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
-
Ăn xoài giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
-
Người tiểu đường, mắc bệnh thận hoặc tiêu chảy nên hạn chế ăn xoài để tránh nguy cơ.
-
Ăn xoài ngay sau bữa ăn có thể làm gia tăng lượng đường trong máu.
