Đường huyết thường tăng tự nhiên vào buổi sáng do thay đổi nội tiết giúp cơ thể tỉnh táo. Tuy nhiên, một số thói quen có thể khiến mức tăng này cao hơn và kéo dài lâu hơn. Nên uống cà phê cùng hoặc sau khi ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt...
Những món ăn nhanh như bánh ngọt hoặc bánh mì trắng dễ làm đường huyết tăng nhanh rồi giảm đột ngột, gây mệt mỏi và thèm ăn. Nguyên nhân là tinh bột tinh chế ít chất xơ nên được hấp thu rất nhanh.
