Kỹ năng sống

6 món ăn sáng không tốt cho tim mạch

Dưới đây là 6 món ăn sáng không tốt cho tim mạch bạn nên hạn chế.

Ý chính

  • Ngũ cốc ăn sáng nhiều đường gây tăng đường máu, tiêm nhiễm viêm, béo phì và bệnh tim.

  • Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói chứa nhiều muối, chất béo và phụ gia, nâng cao nguy cơ tim mạch.

  • Bánh mì trắng thiếu chất xơ dễ gây tăng đường huyết, nên chọn bánh nguyên hạt cho bữa sáng.

  • Sữa chua có hương vị chứa nhiều đường và phụ gia, nên hạn chế hoặc tự làm để bảo vệ sức khỏe.

  • Bánh ngọt, bánh rán, phô mai kem béo làm tăng cholesterol, đường huyết và rủi ro mắc bệnh tim.

Báo Lao động dẫn nguồn trang Indianexpress cho biết, theo tiến sĩ Mukesh Goel, Cố vấn cấp cao về phẫu thuật tim mạch và ghép tim phổi tại Bệnh viện Indraprastha Apollo (New Delhi, Ấn Độ), bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng và khởi động quá trình trao đổi chất.

Dù tiện lợi, nhưng ngũ cốc chứa nhiều đường tinh luyện có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, góp phần gây kháng insulin, viêm và tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường type 2. Đây là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ bệnh tim.

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/6-mon-an-sang-khong-tot-cho-tim-mach-ar939467.html

Các tin khác

Hôm nay, nhiệt độ cảm nhận thực tế ở TPHCM lên tới 53 độ C

Hôm nay, nhiệt độ cảm nhận thực tế ở TPHCM lên tới 53 độ C

Hôm nay 23/4, nắng nóng tiếp tục diễn ra trên khu vực TPHCM. Cơ quan khí tượng dự báo nhiệt độ cảm nhận thực tế ngoài trời có thể lên tới 53 độ C, đặc biệt tại các khu vực có nhiều bề mặt hấp thụ nhiệt như đường nhựa, bê tông.
Khoai tây mọc mầm có nên ăn?

Khoai tây mọc mầm có nên ăn?

Khoai tây mọc mầm có ăn được không là thắc mắc của nhiều người, nhất là khi loại thực phẩm này phổ biến trong bữa ăn hàng ngày.