Kiểm soát cân nặng giúp giảm tích tụ mỡ thừa, hạn chế sản sinh hormone estrogen làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh, tăng cường rau quả tươi và hạn chế thịt đỏ cùng mỡ động vật.
Dành khoảng 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể lực để điều hòa năng lượng và giữ tinh thần khỏe mạnh.
Nói không với rượu và thuốc lá để bảo vệ hệ miễn dịch và khả năng kiểm soát hormone.
Tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ khi sử dụng liệu pháp hormone thay thế ở tuổi mãn kinh.
Để biết cách bảo vệ bản thân, phụ nữ cần hiểu rõ về nguy cơ ung thư vú.
Các yếu tố nguy cơ ung thư vú thành hai nhóm: nhóm không thể kiểm soát (như di truyền, gene, tuổi tác, các yếu tố nội tiết tự nhiên như có kinh sớm, mãn kinh muộn...) và nhóm có thể kiểm soát được. Nhóm yếu tố có thể kiểm soát chính là những thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, vận động và môi trường sống hằng ngày.
