Rượu là chất lợi tiểu, có thể dẫn đến mất nước, làm trầm trọng thêm triệu chứng say. Mỗi người nên uống một cốc nước giữa những lần sử dụng rượu để duy trì cân bằng điện giải. Uống nước lọc giúp bù nước, giảm dấu hiệu say rượu như đau đầu, chóng mặt, thúc đẩy đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Uống rượu khi bụng đói dẫn đến say nhanh, tăng tác dụng phụ. Thức ăn làm chậm quá trình hấp thụ rượu, giảm tác động của nó lên cơ thể, duy trì lượng đường trong máu ổn định. Nên ăn một bữa cân bằng giàu protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate trước khi uống rượu. Ăn nhẹ các loại hạt, phô mai hoặc bánh quy ngũ cốc nguyên hạt trong khi uống rượu có tác dụng điều tiết quá trình hấp thụ rượu.
