Dinh dưỡng

Cách giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng

Mẹ bầu nên ăn đủ dưỡng chất chính gồm canxi, axit folic, sắt, vitamin, DHA, protein để kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ biến chứng sản khoa.

Cơ thể thai phụ sẽ tích lũy dưỡng chất hỗ trợ quá hình thành, phát triển của thai nhi. Tùy cơ địa, một số phụ nữ mang thai có thể tăng cân mất kiểm soát dẫn đến thừa cân, béo phì, nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, khó sinh hay chậm sữa hậu sản.

ThS. BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Chuyên khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết mức tăng cân trong cả thai kỳ dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI) của phụ nữ trước khi mang thai, thông thường tăng khoảng 11,5-16 kg.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: DHA
Nguồn: https://vnexpress.net/cach-giup-me-bau-kiem-soat-can-nang-5011476.html

Các tin khác

Chưa có vaccine, người dân phòng virus Nipah thế nào

Chưa có vaccine, người dân phòng virus Nipah thế nào

Chưa có vaccine hay thuốc điều trị đặc hiệu virus Nipah, chuyên gia Viện Pasteur TPHCM khuyến cáo người dân phòng bệnh bằng ăn uống an toàn, tránh tiếp xúc với động vật và người nghi nhiễm.
Vợ chồng cùng điều trị vô sinh

Vợ chồng cùng điều trị vô sinh

Chị Hồng, 34 tuổi, bị rối loạn phóng noãn, chồng không có tinh trùng nên 6 năm vô sinh, lần thứ ba thụ tinh ống nghiệm mới thành công có con.
Kim khâu bị ‘bỏ quên’ trong cơ thể người phụ nữ suốt 11 năm

Kim khâu bị ‘bỏ quên’ trong cơ thể người phụ nữ suốt 11 năm

Sau 11 năm chịu những cơn đau âm ỉ vùng tầng sinh môn, một phụ nữ 40 tuổi ở Quảng Trị vừa được các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Quảng Bình phát hiện và can thiệp lấy thành công dị vật kim loại là đoạn kim khâu còn sót lại sau lần sinh con trước đây.
Có nên uống nước luộc thịt?

Có nên uống nước luộc thịt?

Mẹ tôi thường giữ lại nước luộc thịt để ăn canh hoặc luộc rau vì nhiều chất béo, còn tôi thấy váng bọt nổi lên toàn cặn bẩn, vậy nên ăn thế nào để đảm bảo sức khỏe? (Hoa, 22 tuổi, Hà Nội).
Các xét nghiệm sàng lọc trước sinh

Các xét nghiệm sàng lọc trước sinh

Khám thai định kỳ kết hợp sàng lọc trước sinh như siêu âm, xét nghiệm Double test, Triple test, NIPT giúp phát hiện biến chứng trong thai kỳ, nguy cơ dị tật thai bẩm sinh.
Buồng trứng đa nang ở tuổi 21

Buồng trứng đa nang ở tuổi 21

Trân, 21 tuổi, béo phì từ nhỏ, nay bác sĩ chẩn đoán mắc hội chứng đa nang buồng trứng do thừa cân kéo dài, gan nhiễm mỡ.
Những thói quen đang gây tổn thương gan mỗi ngày

Những thói quen đang gây tổn thương gan mỗi ngày

Một trong những nguy cơ lớn nhất của tổn thương gan là diễn tiến âm thầm, thường không có triệu chứng cho đến khi bệnh đã nặng. Vì vậy, chủ động phòng ngừa là yếu tố then chốt, trong đó có việc nhận diện và điều chỉnh những thói quen xấu hàng ngày.