Mệt mỏi, thiếu năng lượng, buồn ngủ vào ban ngày thường có liên quan đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm tình trạng này.
Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi, uể oải, có thể dẫn đến thiếu máu. Một trong những thực phẩm tốt hỗ trợ giảm tình trạng thiếu sắt là rau bina. Bạn nên thêm rau bina vào salad, súp, trứng ốp la.
