Ăn trứng vào buổi sáng giúp no lâu, uống cà phê sau bữa sáng để duy trì sự tỉnh táo, còn chuối phù hợp trước hoặc sau khi tập luyện vì tốt cho cơ bắp.
Cà phê, trứng, các loại hạt, chuối và cà chua đều là những thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng. Sử dụng chúng vào những thời điểm phù hợp trong ngày có thể giúp tối ưu năng lượng, kéo dài cảm giác no, hỗ trợ tập luyện và giảm nguy cơ khó chịu tiêu hóa.
