Theo Times of India, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sự phát triển não bộ ở trẻ. Trong khi ngủ, não bộ xử lý, sắp xếp và lưu trữ thông tin tiếp nhận trong ngày, củng cố trí nhớ. Giấc ngủ đầy đủ cũng giúp các tế bào thần kinh phục hồi, duy trì sự tỉnh táo vào ngày hôm sau.
Ngược lại, trẻ ngủ muộn hoặc thiếu ngủ có thể dễ mệt mỏi, buồn ngủ, phản ứng chậm và khó tập trung khi học tập, vui chơi. Duy trì giờ đi ngủ phù hợp, đặc biệt là thói quen ngủ sớm, giúp trẻ có thời gian ngủ sâu và hỗ trợ quá trình phát triển thể chất.
