Nắng nóng khiến cơ thể mất nước nhanh, làm tăng nguy cơ mệt mỏi, kiệt sức và ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Chế độ ăn uống hợp lý trong những ngày nhiệt độ cao đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.
Theo Eating Well, vào những ngày nắng nóng, cơ thể mất nước liên tục qua mồ hôi để duy trì thân nhiệt ổn định. Nếu chỉ uống nước khi cảm thấy khát, bạn có thể bị thiếu nước nhẹ, ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Mất nước có thể gây mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, giảm khả năng tập trung và làm tăng nguy cơ kiệt sức do nhiệt.
