Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim mạch, nhưng tập luyện quá sức mà không có thời gian phục hồi thích hợp có thể gây hại với hậu quả cụ thể như làm tăng viêm nhiễm, rối loạn nhịp tim, thậm chí là những thay đổi cấu trúc trong cơ tim theo thời gian.
Cách khắc phục: Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến nghị ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần và cần chú trọng đến những ngày nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian phục hồi, đặc biệt là sau những buổi tập luyện cường độ cao.
