Dinh dưỡng

5 thói quen giúp nam giới duy trì nồng độ testosterone sau tuổi 30

Testosterone là nội tiết tố nam đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của phái mạnh. Testosterone giảm dần theo lứa tuổi, từ sau 30 tuổi, mỗi năm testosterone giảm 1 - 2% và 45% nam giới tuổi 40 bị thiếu hụt testosterone. Chính vì vậy, việc duy trì mức testosterone ngay từ độ tuổi 30 ở nam giới là rất quan trọng.

Theo TS.BS Nguyễn Hoàng Đức - nguyên Trưởng khoa Tiết niệu, BV Đại học Y dược TP.HCM, testosterone là một chất nội tiết cực kỳ quan trọng cho nam giới. Testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn, đưa vào máu đi đến khắp các tế bào của cơ thể. Nồng độ testosterone giảm sẽ gây rối loạn cương, giảm khối lượng cơ, tăng mỡ thừa, mệt mỏi, hay buồn ngủ, dễ cáu gắt và giảm ham muốn.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe/5-thoi-quen-giup-nam-gioi-duy-tri-nong-do-testosterone-sau-tuoi-30-c62a1767069.html

Các tin khác

3 điều "cấm kỵ" cần tránh khi ăn vải

3 điều "cấm kỵ" cần tránh khi ăn vải

Để ăn vải an toàn, chuyên gia khuyên không ăn khi đói, không ăn quá nhiều (chỉ 5-6 quả/lần) và không ăn quả chưa chín nhằm tránh rối loạn đường huyết.
Nhược cơ bởi u tuyến ức

Nhược cơ bởi u tuyến ức

Anh Tú, 38 tuổi, sụp mí mắt, mỏi cơ, mỏi tay, bác sĩ chẩn đoán nhược cơ do u tuyến ức, chỉ định phẫu thuật bằng robot.
Tê môi có phải dấu hiệu đột quỵ?

Tê môi có phải dấu hiệu đột quỵ?

Tôi bị tê môi thoáng qua, đôi khi hơi méo miệng nhẹ nhưng vài phút sau lại bình thường. Đây có phải dấu hiệu đột quỵ? (Quốc Anh, Tây Ninh)
Ung thư xoang lê di căn thực quản

Ung thư xoang lê di căn thực quản

Ông Tùng, 50 tuổi, điều trị viêm họng 6 tháng không bớt, nay cổ sưng, khó nuốt, bác sĩ chẩn đoán ung thư xoang lê di căn thực quản.