Tiến sĩ Saurabh Sethi, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và gan mật được đào tạo tại Harvard và Stanford, cho biết gan là cơ quan có khả năng tự thải độc rất hiệu quả nếu cơ thể được cung cấp đủ nước, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Ông khuyến khích bắt đầu ngày mới bằng việc uống nước, duy trì vận động nhẹ và xây dựng các thói quen lành mạnh thay vì tìm đến các liệu pháp detox cực đoan.
Uống khoảng 200-300 ml nước ngay sau khi thức dậy trước khi dùng cà phê hoặc ăn sáng. Ảnh: Wikihow
