Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ba điều cần tránh khi ăn vải thiều

Mùa hè là thời điểm vải thiều vào vụ, những múi vải ngọt thơm, mọng nước khiến nhiều người khó cưỡng lại. Loại quả này chứa nhiều vitamin C (khoảng 52,3mg/khẩu phần), giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ phục hồi mô. Ngoài ra, các acid hữu cơ như acid citric, arginine và tryptophan giúp tăng cường trao đổi chất; đồng thời kali (khoảng 184,7mg) có tác dụng hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu.

Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, loại quả này cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →