Mất cơ thường bắt đầu từ sau tuổi 40 và tăng dần theo tuổi tác, làm suy giảm sức mạnh cơ bắp, khả năng vận động, tăng nguy cơ té ngã và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, quá trình này có thể được làm chậm nhờ dinh dưỡng phù hợp và duy trì tập luyện đều đặn.
Theo Very Well Health, kết hợp tập luyện sức mạnh, các bài tập thăng bằng và bổ sung đủ protein có thể giúp cải thiện tốc độ đi bộ, sức mạnh cầm nắm và duy trì khối cơ ở người bị teo cơ.
