6 cách đơn giản bảo vệ mắt khi nắng nóng

Nắng nóng không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn có thể gây hại cho mắt. Tia cực tím (UV), nhiệt độ cao, gió khô và bụi bẩn khiến mắt dễ bị kích ứng, khô rát, đỏ mắt và về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt.

Tổn thương do tia UV thường tích lũy theo thời gian và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm giác mạc do ánh nắng, đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, đừng chỉ chăm sóc mắt khi đi du lịch hay hoạt động ngoài trời mà hãy duy trì thói quen này mỗi ngày.

Đeo kính râm có khả năng chống tia UV

Kính râm không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn giúp giảm tác động của tia cực tím lên mắt. Nên chọn loại kính có khả năng chặn 100% tia UVA và UVB. Các mẫu kính ôm sát khuôn mặt có thể bảo vệ mắt tốt hơn nhờ hạn chế ánh nắng và bụi xâm nhập từ các phía.

Đội mũ rộng vành hoặc nón lưỡi trai

Kết hợp đeo kính râm với mũ rộng vành giúp giảm đáng kể lượng tia UV chiếu trực tiếp vào mắt. Đây là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả, đặc biệt với những người phải làm việc ngoài trời trong thời gian dài.

Uống đủ nước

Nhiệt độ cao khiến cơ thể mất nước qua mồ hôi, đồng thời làm giảm độ ẩm trên bề mặt mắt. Khi lượng nước mắt tiết ra ít hơn, mắt dễ bị khô, cộm và khó chịu. Duy trì đủ nước mỗi ngày hỗ trợ quá trình tiết nước mắt và cải thiện cảm giác dễ chịu cho mắt.

Hạn chế dụi mắt

Mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn dễ bám trên tay khi hoạt động ngoài trời. Dụi mắt bằng tay chưa được vệ sinh sạch có thể làm tăng nguy cơ viêm kết mạc, lẹo mắt hoặc các bệnh nhiễm trùng khác. Nếu mắt khó chịu, nên rửa tay sạch trước khi nhỏ thuốc mắt hoặc áp dụng các biện pháp giúp làm dịu mắt.

Tránh ra ngoài lúc nắng gắt

Cường độ tia UV thường cao nhất trong khoảng từ 10h đến 16h. Nếu có thể, nên hạn chế các hoạt động ngoài trời vào khung giờ này hoặc tìm nơi có bóng râm để nghỉ ngơi khi phải làm việc dưới nắng trong thời gian dài.

Sử dụng nước mắt nhân tạo khi cần thiết

Những người thường xuyên tiếp xúc với gió nóng, môi trường nhiều bụi hoặc đeo kính áp tròng dễ bị khô mắt hơn. Nước mắt nhân tạo có thể giúp duy trì độ ẩm trên bề mặt mắt, giảm cảm giác khô rát và kích ứng. Tuy nhiên, nên lựa chọn sản phẩm phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

(Tổng hợp)