Theo bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, tập thể dục đều đặn với cường độ thích hợp rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh. Tuy nhiên, vận động không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ đau cứng khớp, thậm chí chấn thương vào mùa lạnh.
Mặc áo quá mỏng, chất liệu cotton giữ mồ hôi khiến cơ thể nhanh mất nhiệt. Bác sĩ Tiến cho hay khi nhiệt độ cơ bắp giảm 1 độ C, lực cơ và độ đàn hồi gân có thể giảm khoảng 2-5%, làm tăng nguy cơ co cứng và tổn thương phần mềm quanh khớp. Giày đế cứng, trơn hoặc không giữ nhiệt ảnh hưởng đến phân bố lực khi đi vận động, từ đó tăng gánh nặng lên khớp gối, cổ chân. Nên lựa chọn trang phục giữ ấm có chất liệu và cấu tạo phù hợp giúp ổn định dịch khớp, duy trì biên độ vận động của khớp.
