Dinh dưỡng

5 món ăn giàu magie giúp ngủ ngon giấc

Ăn quả bơ, chuối, mè đen, khoai lang thường xuyên cung cấp magie, giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ sâu.

Khoai lang chín mềm, có vị ngọt tự nhiên và giàu magie, là món ăn kèm lý tưởng cho bữa tối. Bạn có thể nướng, hấp hoặc xào nhẹ khoai lang với một chút quế hoặc để ăn nhẹ, tạo cảm giác dễ chịu và giữ đường huyết ổn định suốt đêm.

Khoai lang chín mềm, có vị ngọt tự nhiên và giàu magie, là món ăn kèm lý tưởng cho bữa tối. Bạn có thể nướng, hấp hoặc xào nhẹ khoai lang với một chút quế hoặc để ăn nhẹ, tạo cảm giác dễ chịu và giữ đường huyết ổn định suốt đêm.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-mon-an-giau-magie-giup-ngu-ngon-giac-5005633.html

Các tin khác

Stress khiến nhiều đàn ông "bất lực"

Stress khiến nhiều đàn ông "bất lực"

Áp lực kinh tế, công việc và biến cố gia đình khiến nhiều nam giới rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, gây suy giảm testosterone, dẫn đến rối loạn cương dương và mất ham muốn tình dục.
5 cách an toàn khi quan hệ tình dục trong thời tiết lạnh

5 cách an toàn khi quan hệ tình dục trong thời tiết lạnh

Quan hệ tình dục trong thời tiết giá lạnh tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe nếu không biết cách 'giữ nhiệt'. Để cuộc yêu vừa thăng hoa, vừa an toàn cho trái tim và hệ hô hấp, các cặp đôi nên tham khảo 5 lưu ý dưới đây.
Dấu hiệu hô hấp cảnh báo bệnh phổi

Dấu hiệu hô hấp cảnh báo bệnh phổi

Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi, kèm ho hoặc đau ngực, có thể cho thấy phổi đang bị tổn thương, mắc bệnh lý và không đáp ứng đủ nhu cầu oxy của cơ thể.
Lý do nên ăn măng cụt

Lý do nên ăn măng cụt

Măng cụt giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, góp phần ổn định lượng đường trong máu.
Ăn uống thế nào giảm đau nửa đầu

Ăn uống thế nào giảm đau nửa đầu

Chế độ ăn ưu tiên rau lá xanh đậm, gừng và thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đồng thời hạn chế rượu cùng cà phê, có thể giảm đau nửa đầu.
Dấu hiệu sớm ung thư vú

Dấu hiệu sớm ung thư vú

Thay đổi da vùng ngực, kích thước hoặc hình dạng, tiết dịch nhũ hoa và xuất hiện khối u thường là dấu hiệu ung thư vú sớm.
Những thói quen ăn uống làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout

Những thói quen ăn uống làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout

Những thói quen ăn uống tưởng chừng vô hại có thể làm tăng axit uric trong máu, dẫn đến bệnh gout. Từ căn bệnh từng gắn với “nhà giàu”, gout nay ngày càng phổ biến, chủ yếu bắt nguồn từ chế độ ăn uống thiếu kiểm soát hàng ngày.
Bị viêm da tiết bã nên kiêng ăn gì?

Bị viêm da tiết bã nên kiêng ăn gì?

Tôi bị viêm da tiết bã, thường xuyên bong vảy, đỏ da. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến bệnh không, nên kiêng hay hạn chế thực phẩm nào? (Thu Hằng, 30 tuổi, Đồng Tháp)
Vì sao xuất hiện đốm nâu trong mắt?

Vì sao xuất hiện đốm nâu trong mắt?

Đốm nâu trong mắt là tổn thương sắc tố trên bề mặt nhãn cầu, có thể bẩm sinh hoặc hình thành theo thời gian do tia UV, lão hóa và các yếu tố môi trường.