Măng cụt là loại trái cây có vỏ tím đỏ, phần thịt trắng mọng nước, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trung bình một quả chứa khoảng 35,1 g carbohydrate, 3,53 g chất xơ cùng các khoáng chất như canxi, kali và vitamin C.
Măng cụt giàu vitamin C, kích thích cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu, tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh như cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng. Người trưởng thành khỏe mạnh cần khoảng 75-90 mg vitamin C mỗi ngày, phụ nữ mang thai và cho con bú có nhu cầu cao hơn.
