Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, sinh hoạt của trẻ dễ bị xáo trộn do quen với thức khuya, dậy muộn, ăn uống thất thường. Khi trở lại trường đúng thời điểm giao mùa, trẻ càng dễ mắc bệnh do thời tiết lúc này tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển.
ThS.BS Đoàn Thị Hoài Trang, Đơn vị Nhi, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, khuyên phụ huynh cần lưu ý một số vấn đề trước khi trẻ quay lại trường sau Tết nhằm giúp trẻ thích nghi tốt, hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
Thiết lập lại đồng hồ sinh học
Bố mẹ cần cho trẻ ngủ sớm hơn và dậy đúng giờ để tránh tình trạng uể oải, ngủ gật trên lớp. Trẻ cần tập lại thói quen ăn sáng đầy đủ, ăn trưa đúng giờ theo lịch sinh hoạt ở trường.
Cho trẻ đi ngủ sớm, dậy đúng giờ để làm quen lại với nhịp sinh hoạt mới. Ảnh minh họa tạo bởi AI
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Sau những ngày ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, hệ tiêu hóa của trẻ cần được điều chỉnh lại để hoạt động ổn định hơn. Phụ huynh nên tăng cường rau xanh, trái cây trong bữa ăn nhằm bổ sung chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa, vitamin tăng sức đề kháng. Thời gian ăn uống trong dịp Tết cần duy trì gần giống với lịch hằng ngày để tránh tình trạng trẻ biếng ăn bữa chính hoặc bị rối loạn tiêu hóa. Trẻ cần uống đủ lượng nước, tránh khô cổ họng, viêm họng trong tiết trời hanh khô mùa xuân.
Phòng bệnh truyền nhiễm
Sau Tết, bệnh truyền nhiễm như cúm, tay chân miệng, thủy đậu, sởi... có nguy cơ bùng phát do việc đi lại, tiếp xúc đông người trong lễ hội. Phụ huynh nhắc nhở trẻ vệ sinh tay chân trẻ sạch sẽ, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Khi di chuyển bằng phương tiện công cộng hoặc đến những nơi đông người, trẻ cần đeo khẩu trang.
Phụ huynh nên rà soát lịch tiêm chủng, đưa trẻ tiêm đầy đủ, tiêm nhắc các vaccine để giảm nguy cơ mắc bệnh, bùng phát dịch trong trường học. Trường hợp bé có dấu hiệu sốt, ho, phát ban hoặc mệt mỏi thì nên nghỉ học ở nhà để theo dõi, tránh lây nhiễm cho bạn bè.
Giữ ấm cơ thể
Thời tiết sau Tết thường sáng lạnh, trưa nắng, chiều lại se lạnh. Phụ huynh chú ý giữ ấm cho trẻ. Các vị trí như cổ, ngực, gan bàn chân cần được giữ ấm khi đưa trẻ đến trường vào sáng sớm. Cho trẻ mặc nhiều lớp áo mỏng để cởi ra khi chạy nhảy ra mồ hôi lúc trời nóng.
Ổn định tâm lý cho trẻ
Nhiều trẻ có tâm lý lười đi học, hay quấy khóc, muốn ở nhà sau Tết, phụ huynh nên khích lệ tinh thần, động viên bé. Bố mẹ có thể cùng trẻ sắp xếp sách vở, quần áo đi học, trò chuyện để gợi lại ký ức về trường lớp, bạn bè...
Bác sĩ Trang khuyến cáo bố mẹ nên theo dõi sát sao biểu hiện của con trong tuần đầu tiên đi học lại. Trường hợp trẻ có biểu hiện mệt mỏi hoặc biếng ăn, phụ huynh cần cho con nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng phù hợp, tạo nhịp sinh hoạt nhẹ nhàng.
| Độc giả gửi câu hỏi về nhi sơ sinh tại đây để bác sĩ giải đáp |
