Sức khỏe

5 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe, có loại được trồng nhiều ở Việt Nam

Các loại hạt không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn là "siêu thực phẩm" giàu dinh dưỡng, giúp bảo vệ tim mạch, ổn định đường huyết và tăng cường sức khỏe não bộ.

Ăn hạt tốt cho sức khỏe là điều ai cũng biết. Nhưng loại hạt nào thực sự đứng đầu về omega-3, chống viêm, bảo vệ não và giảm nguy cơ tim mạch?

Dựa trên đánh giá của chuyên gia Mỹ Nicolette Pace và hàng loạt nghiên cứu lớn từ Harvard, PubMed, dưới đây là xếp hạng 5 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe dựa trên giá trị dinh dưỡng. Trong số đó, một số loại có thể dễ dàng tìm mua tại Việt Nam với mức giá phải chăng. 

Đọc đầy đủ tại dantri.com.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-loai-hat-tot-nhat-cho-suc-khoe-co-loai-duoc-trong-nhieu-o-viet-nam-20251118090019242.htm

Các tin khác

AS ONE chung tay kiểm soát bệnh mạn tính tại Việt Nam

AS ONE chung tay kiểm soát bệnh mạn tính tại Việt Nam

Tỷ lệ kiểm soát bệnh mạn tính tại Việt Nam hiện vẫn ở mức thấp, khi chỉ khoảng 30% bệnh nhân tăng huyết áp và đái tháo đường đạt mục tiêu điều trị theo khuyến cáo quốc tế (huyết áp dưới 130/80 mmHg và chỉ số HbA1C dưới 7%).
Cà phê đen: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn

Cà phê đen: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn

Cà phê đen là thức uống yêu thích của nhiều người. Thói quen thêm đường, kem hoặc các hương vị tạo ngọt khiến tách cà phê thơm hơn nhưng lại làm giảm giá trị sức khỏe vốn có.
Bổ sung vitamin C: Ăn loại rau quả nào tốt nhất?

Bổ sung vitamin C: Ăn loại rau quả nào tốt nhất?

Một quả cam vàng cỡ vừa chứa khoảng 83 mg vitamin C, tương đương 92% nhu cầu hằng ngày. Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây và rau củ khác cũng có thể cung cấp lượng vitamin C tương đương, thậm chí còn cao hơn cam.
Bác sĩ chịu trách nhiệm chuyên môn khi sử dụng AI

Bác sĩ chịu trách nhiệm chuyên môn khi sử dụng AI

AI chỉ đóng vai trò hỗ trợ, mọi quyết định điều trị cuối cùng phải có sự giám sát và xác nhận của bác sĩ, bác sĩ phải đảm bảo trách nhiệm chuyên môn và quyền lợi của người bệnh.
Bộ Y tế đã cấp công bố 162 mỹ phẩm thuộc hệ sinh thái Mailisa

Bộ Y tế đã cấp công bố 162 mỹ phẩm thuộc hệ sinh thái Mailisa

Theo rà soát mới nhất, 162 sản phẩm của Công ty TNHH sản xuất thương mại dịch vụ nhập khẩu mỹ phẩm MK Skicare (của hệ sinh thái Mailisa) đã được Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) cấp phiếu công bố, trong đó có 81 phiếu công bố còn hiệu lực.