Bác sĩ Tạ Tùng Duy, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho biết đồ uống chiếm hơn 20% lượng calo hàng ngày và gần một nửa lượng đường tiêu thụ. Đồ uống giàu calo, khi vào cơ thể được gọi là calo dạng lỏng, dễ lưu trữ dưới dạng mỡ. Bên cạnh đó, đồ uống có hàm lượng calo rỗng không chỉ khiến tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa.
Dưới đây là gợi ý một số loại đồ uống giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác đói, tác động đến các hormone liên quan đến béo phì, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
