Chế độ ăn đủ protein, omega-3, chất xơ, vitamin C và D góp phần bảo vệ tế bào, tốt cho làn da và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.
Theo Times of India, collagen giúp làm đẹp da, cải thiện xương khớp và tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, cơ thể không thể tổng hợp collagen hiệu quả nếu thiếu vitamin C. Hệ quả là da nhanh mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, vết thương lâu lành.
