Dinh dưỡng

5 đồ uống hỗ trợ ngủ ngon giấc

Uống trà hoa cúc, latte nghệ hoặc sữa ấm giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ cơ thể sản xuất hormone melatonin điều hòa giấc ngủ, ngủ ngon hơn.

Nước ép anh đào chua hỗ trợ ngủ ngon giấc, đặc biệt ở người thường xuyên mất ngủ. Anh đào chua giúp cơ thể hấp thu và sử dụng tryptophan tốt hơn - một loại axit amin tham gia sản xuất serotonin, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ.

Nước ép anh đào chua hỗ trợ ngủ ngon giấc, đặc biệt ở người thường xuyên mất ngủ. Anh đào chua giúp cơ thể hấp thu và sử dụng tryptophan tốt hơn - một loại axit amin tham gia sản xuất serotonin, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-do-uong-ho-tro-ngu-ngon-giac-5010157.html

Các tin khác

Cách giảm nguy cơ mắc bệnh xơ phổi

Cách giảm nguy cơ mắc bệnh xơ phổi

Tránh khói thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với các chất kích ứng và tiêm vaccine phòng bệnh hô hấp có thể giảm nguy cơ xơ phổi.
Nghịch sản biểu mô tế bào vảy là gì?

Nghịch sản biểu mô tế bào vảy là gì?

Tôi bị thường xuyên đau, loét lưỡi, bác sĩ chẩn đoán nghịch sản biểu mô tế bào vảy. Đây là bệnh gì, có tiến triển ung thư lưỡi không? (Lâm Ngô, 55 tuổi, TP HCM)
Bí quyết nâng tầm sống khỏe bắt nguồn từ một nguyên liệu trong gian bếp

Bí quyết nâng tầm sống khỏe bắt nguồn từ một nguyên liệu trong gian bếp

Từ gia đình Võ Hạ Trâm đến hội đầu bếp chuyên nghiệp như Richard Bùi, Vũ Xuân Trường, tiktoker ẩm thực triệu view Phương Phương hay “team healthy” Ăn chay cùng Nhi, gia đình Bún Đậu… đều nhất trí rằng sống khỏe bắt nguồn từ việc lựa chọn nguyên liệu nấu nướng hàng ngày.