Nghẹt mũi là cảm giác đầy trong mũi hoặc mặt, kèm theo dịch chảy ra mũi hoặc xuống họng. Nguyên nhân có thể do cảm lạnh, cúm, dị ứng khói, bụi, phấn hoa khiến mạch máu mũi sưng, tắc đường thở. Ngoài thuốc, một số mẹo đơn giản dưới đây giúp giảm nghẹt, nhất là vào buổi tối, hỗ trợ giấc ngủ.
Dùng bộ dụng cụ rửa mũi hoặc bình neti để làm mềm, loãng và rửa sạch dịch nhầy, giảm nghẹt mũi. Bình neti trông giống như một chiếc ấm trà nhỏ, có bán ở hiệu thuốc hoặc dùng các loại ống rửa mũi chuyên dụng khác nếu không có bình neti. Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý khi rửa mũi góp phần tiêu diệt vi khuẩn, giảm viêm. Nên rửa mũi hai lần mỗi ngày, ưu tiên một lần vào buổi tối trước khi ngủ. Không xịt quá mạnh khi rửa mũi vì dễ làm tổn thương niêm mạc mũi.
