Ngồi hoặc nằm bất động quá lâu, uống rượu bia và dùng nước ngọt có thể ảnh hưởng tiêu hóa, đường huyết, chất lượng giấc ngủ.
Theo Times of India, sau bữa tối, nhiều người có thói quen ngồi xem tivi, lướt điện thoại hoặc nằm nghỉ ngay và giữ nguyên tư thế trong thời gian dài. Điều này khiến một số người dễ bị đầy bụng, chướng hơi hoặc khó tiêu. Nằm ngay sau ăn làm tăng nguy cơ trào ngược axit, gây ợ nóng và ợ chua, tăng đường huyết. Mỗi người nên đi bộ nhẹ hoặc vận động thư giãn khoảng 10-15 phút sau ăn để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết tốt.
