Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe nhưng giàu năng lượng, khẩu phần 28 g cung cấp khoảng 160-200 kcal dễ gây dư thừa calo nếu ăn liên tục.
Sinh tố trái cây nếu thêm đường, mật ong, sữa đặc hoặc dùng quả ngọt có thể chứa vài trăm calo và làm tăng đường huyết.
Salad giàu rau xanh nhưng khi kết hợp với thịt chế biến, nước sốt ngọt hoặc sốt nhiều chất béo sẽ làm tăng đáng kể năng lượng.
Thực phẩm dán nhãn ít béo hoặc không đường không đồng nghĩa với việc chứa ít năng lượng và vẫn có thể cung cấp nhiều đường hoặc chất béo.
Ăn quá nhiều các loại hạt, thường xuyên uống sinh tố thay trái cây nguyên quả có thể gây dư thừa năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ, tăng cân.
Tiến sĩ Trần Quyền An, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, chỉ ra những thói quen ăn uống tưởng hợp lý, lành mạnh lại khiến cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, khó giảm cân.
Cảnh báo y tế về các thói quen sinh hoạt và bảo quản thực phẩm gây hại cho sức khỏe
Mới: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo ung thư đường tiêu hóa đang gia tăng ở người trẻ, đồng thời chỉ ra các dấu hiệu cần đi khám sớm như thay đổi thói quen đại tiện và sụt cân không chủ ý.
Thói quen ăn uống tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ ở người gầy 09:00 03/11
Vừa đứng dậy choáng váng, mắt tối sầm: Cơ thể đang báo hiệu điều gì? 06:36 03/11
Quả hồng nhiều dinh dưỡng nhưng tuyệt đối không ăn khi đói 05:10 03/11 Thận yếu: 3 yếu tố quyết định khả năng phục hồi 00:15 03/11
4 dấu hiệu đau và ngứa bất thường có thể cảnh báo bệnh gan: Đừng chủ quan với những thay đổi nhỏ của cơ thể 22:00 02/11
